• Zawód: menedżer klubu fitness. Rozmowa z Małgorzatą Pietrzak-Lenart

    Gdybym kiedykolwiek zdecydowała się napisać książkę poświęconą tematyce fitness, tam, gdzie autor zwykle dziękuje za inspiracje i udzielone mu wsparcie musiałoby się znaleźć miejsce dla Małgorzaty Pietrzak-Lenart. Gosia, którą znam jeszcze z czasów studenckich, zawsze motywowała mnie do rozwoju a z perspektywy czasu mogę już powiedzieć, że znajduje się w grupie osób, które wskazywały mi właściwy kierunek. Ponieważ mobilizuje ona nie tylko słowem, ale i swoim własnym przykładem, dziś postanowiłam zapytać ją o to, jak wygląda praca menedżera w klubie fitness, bo takie stanowisko ona właśnie zajmuje. Tym bardziej, że fitness jako dziedzina, która rozwija się prężnie, może być sposobem na życie. Jak zwykle, Gosia potrafiła wskazać kilka ciekawych aspektów, na które warto zwrócić uwagę. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Czym jest świadomość ciała?

    Podczas uprawiania różnego rodzaju sportów czy ćwiczeń fizycznych nieraz można usłyszeć, że właśnie w ten sposób pracujemy nad świadomością swojego ciała bądź z drugiej strony – jeśli ktoś jest świadomy swojego ciała, to lepiej mu idzie nauka. Jednak kiedy w literaturze poszukamy definicji tego pojęcia, okaże się, że nie jest ono do końca sprecyzowane. Funkcjonuje raczej jako powszechnie używany synonim wiedzy na temat własnego organizmu oraz umiejętności posługiwania się nim. Czy w takim razie da się pracować nad świadomością ciała? CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dużo sportu w Nowym Roku!

    Witając Nowy Rok życzę wszystkim, którzy interesują się sportem i zdrowiem, by efektywnie realizowali zamierzone przez siebie plany, tego, by marzenia stawały się Waszymi celami i by te spełnione stanowiły zachętę i mobilizację do dalszych starań. Tymczasem dziś - po prostu udanej zabawy! CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak ćwiczyć równowagę?

    Równowaga potrzebna jest nie tylko w sporcie. A kiedy już ćwiczymy, dobra równowaga ułatwia wykonywanie wielu zadań, których się podejmujemy i osiąganie dobrych wyników. Jak wyćwiczyć dobry balans? CZYTAJ WIĘCEJ
  • Aerial Joga - ćwiczenia w hamaku

    Jeśli masz otwarty umysł, w każdym momencie życia możesz się czegoś nauczyć i odnaleźć wartościowy bodziec, który zmobilizuje cię do rozwijającej pracy. Miałam ostatnio możliwość korzystać z zajęć aerial jogi. Dzięki temu jestem też w stanie napisać coś więcej na jej temat z perspektywy praktycznych doświadczeń. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Kobiece sprawy treningowe

    Dziś temat typowo kobiecy. Taki, w którym każda z nas miałaby coś do powiedzenia. Zobacz, czy możesz coś dodać od siebie. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Mostek – praktyczne ćwiczenie

    Nawet jeśli ćwiczysz, kiedy ostatnio robiłeś mostek? Jeśli chodzi o same treningi, to ja jeszcze do niedawna musiałabym odpowiedzieć, że w podstawówce. Nikt później w bezpośrednim kontakcie ani go ode mnie nie wymagał, ani nie proponował. A bardzo lubiłam to ćwiczenie. Od czasu do czasu robiliśmy go ze znajomymi dla „zabawy”, żeby jakoś urozmaicić wspólnie spędzany czas. Tymczasem mostek jest naprawdę pożyteczny i osobiście chciałam zachęcić do ostrożnego, ale solidnego wykonywania tego ćwiczenia. CZYTAJ WIĘCEJ
  • I poćwiczysz, i pojesz- posiłek potreningowy

    Dobry posiłek potreningowy pozwala wzmocnić efekty samych ćwiczeń. Warto przy tym mieć w pamięci kilka informacji, które się z tym wiążą. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Fitness słowniczek polsko - angielski

    Trochę polsko - angielskich określeń, które mogą się przydać. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Kolejność ma znaczenie

    Jeśli pasjonujemy się określoną dyscypliną, nasze treningi są jej podporządkowane. Odbywają się według określonego trybu (często ułożonego w ramach zorganizowanych zajęć w klubie), który ma systematycznie podnosić nasze umiejętności. Czasami jednak z różnych względów, chcielibyśmy uzupełnić je w swoim własnym zakresie, żeby być jeszcze lepszymi. Ambicję trzeba pogodzić ze zdrowym rozsądkiem i tak dobierać treningi, żeby się nie niwelowały a uzupełniały. CZYTAJ WIĘCEJ