O autorze
Jestem instruktorem sportu ze specjalnością fitness. Ukończyłam studia magisterskie o specjalności edukacja zdrowotna i terapia pedagogiczna. Z przyjemnością uczestniczyłam też w szkoleniu: medyczny trener personalny oraz innych tematycznych (sportowych, prozdrowotnych) kursach i wydarzeniach, na których poszerzałam swoją wiedzę. W ten czy inny sposób pracuję z ludźmi od 2007 roku.

Uważam, że wszystko, co robimy, powinno wynikać z pasji. Wówczas daje nam to prawdziwą satysfakcję. Właśnie wtedy mamy ochotę, by robić to dobrze. Zauważyłam również, że osoby przejawiające różne formy aktywności ruchowej i wytrwale rozwijające swoje umiejętności, stają się częścią swego rodzaju kultury, która wpływa na ich życie. Dziedzina fitness gromadzi ludzi energicznych, konsekwentnych, ambitnych i lubiących muzykę. Takie osoby zostają na sali na lata. Z czasem mamy też ochotę wiedzieć więcej, a fitness jest naprawdę bardzo ciekawą dziedziną, którą rządzą określone zasady. Cały czas ulega również rozwojowi. To, co wiem, jest połączeniem wiedzy teoretycznej oraz doświadczenia praktycznego jako klientka oraz instruktor prowadzący zajęcia w zakresie aktywności ruchowej. Dużym szacunkiem darzę również słowa innych instruktorów, których cenię. Jeśli coś naprawdę kochamy, każdy ruch w kierunku rozwoju jest słuszny. Z tą myślą piszę i tutaj.

W razie pytań bądź sugestii, co do podejmowanych przeze mnie tematów, proszę o kontakt na adres e-mail: fitness.mpiestrzynska@gmail.com

Fitness słowniczek polsko - angielski

Zdjęcie autorstwa: tpsdave / CC0 Public Domain
Zdjęcie autorstwa: tpsdave / CC0 Public Domain http://pixabay.com/en/exercise-gymnasium-exercising-86200/
Trochę polsko - angielskich określeń, które mogą się przydać.

bieżnia (na siłowni) - treadmill
brzuch – abdominal
brzuszki (ćwiczenia) – crunches / sit – ups
chudnąć – loose on weight
chwyt -grip
ćwiczenia beztlenowe - anaerobic exercises
ćwiczenia odchudzające - slimming exercises
ćwiczenia oporowe - resistance exercises
ćwiczenia tlenowe - aerobic exercises
deska - plank
determinacja - determination
dobra kondycja - fitness
drążek do podciągania - chinning bar
ergometr- ergometer / rowing machine
figura - shape
gibkość - suppleness / flexibility
gryf (sztangi) – bar
hantle – dumbbell
hormon wzrostu – growth hormone
intensywność - intensity
interwał - interval
kalistenika (rytmika) - calisthenics
kulturystyka - bodybuilding
łydka - calf
maksymalne powtórzenie (maksymalny ciężar) - max out
martwy ciąg - deadlift
masa mięśniowa – muscle mass
mata - mat
mięsień – muscle
mięsień naramienny - deltoid muscle
nadwaga - overweight
napięcie mięśni – muscle tone
niedowaga - underweight
odpoczynek - rest
opór – resistance
pierścienie sztangi - barbell
podciągać się – pull up
pompka – push up
prostowanie mięśnia – extension
plecy – back
podnoszenie ciężarów – weightlifing
pośladki - buttocks
powtórzenie – rep, repetition
program treningowy - training routine
przetrenowanie / wypalenie – overtraining / burnout
przysiad – squat
regeneracja - recovery
rozciąganie - stretching
rozgrzewka – warm up
równowaga - balance
rzeźba ciała – body sculpture
sala gimnastyczna – gym
seria – set
siedzący tryb życia – sedentary lifestyle
siła - strength
siłownia – fitness /gym
skakanka – jump rope
skłon - bend
skurcz mięśnia – contraction
spalanie – burn
sport halowy – indoor sport
sport na wolnym powietrzu – outdoor sport
stabilność, równowaga - stability
sztanga – bar
ścięgna – tendon
tłuszcz - fat
trening - workout
trening funkcjonalny – functional training
trening obwodowy – circuit training
udo – thigh
uginanie – curl
utrzymywać formę – keep fit
utyć – put on weight
więzadła – ligaments
włókna szybkokurczliwe - fast twitch fibers
włókna wolnokurczliwe - slow twitch fibers
wychłodzenie – cool down
wyciskanie sztangi na ławeczce – bench press
wymach - swing
wypad – lunge
wysportowany - athletic
wytrzymałość - endurance
wzrost mięśni – muscle growth
zakres ruchu – range of motion
zalegać na kanapie (o osobie) – couch potato
zginanie mięśnia – flexion




(Spis prawdopodobnie będzie uaktualniany)
Trwa ładowanie komentarzy...